¡Cuídate un poquito!

Tanto si estamos trabajando como si estamos estudiando, nos movemos en un mundo que nos exige demasiado, y en una sociedad que cada vez nos presiona más. Todo ello, puede llevar a situaciones en las que no nos cuidemos y queramos a nosotros mismos, lo que a su vez, nos conducirá a no estar tan concentrados en nuestro trabajo, además de sentirnos mal y sin energía.

Por todo esto, es importante que nos queramos y nos cuidemos.

Algunas formas de sentirnos bien, y que funcionan cuando tenemos poco tiempo, son:

1.       Trabaja sin parar pero sin prisas. Una cosa detrás de la otra.

2.       Cuida tu imagen, siendo higiénic@, y haciendo honor a tu cuerpo.

3.       Respira hondo tres veces cuando sientas que el trabajo se te apodera.

4.       Si puedes, toma 20 ó 25 minutos de tu día, para hacer algo de deporte.

5.       Saca mínimo una hora de tu tiempo, para cada una de las comidas del día.

6.       Y, planifícate. Es la única forma de que puedes estabilizar tu mente, y cuidar tu cuerpo.

Un saludo.